Coaching & Paarberatung Christiane Unger
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Resilienztraining besiegt Ihren Stress
Stress – Überforderung – Müdigkeit – Energielosigkeit – Wut – Verzweiflung
All dies sind Anzeichen fehlender Resilienz!
Was ist Resilienz?
- Die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen (Quelle: wikipedia.org).
Beispiel:
Ein Gummiball fällt zu Boden und springt wieder zurück, er ist resilient. Sie geraten in Stress, können leichter damit umgehen und bleiben entspannt, Sie sind resilient.
Die 7 Säulen der Resilienz;
Opferrolle verlassen „Ich bin gut, so wie ich bin“
Zukunft planen „Dann kann ich es!“
Optimismus „Ich schaffe das!“
Akzeptanz „So ist es jetzt!“
Lösungsorientiert „Was kann ich tun?“
Verantwortung „Ich bin verantwortlich für mich!“
Netzwerk aufbauen „Wen kann ich fragen?“
Resilienz ist lernbar und zwar für Jede*n, garantiert!
Sie wollen es endlich anpacken und beötigen Unterstützung? Kein Problem. Ihr Erstgespräch ist für Sie kostenfrei. Wir lernen uns kennen und schauen, wie ich Sie unterstützen kann. Sie finden meine Website/Mailadesse hier auf „mein Ludwigsburg“.
Herzliche Grüße, Ihre Christiane Unger
